Техника баскетбольного броска
  1. Ноги на ширине плеч, колени согнуты, бросающая рука (например, правая) направлена в кольцо, левая – слегка придерживает мяч
  2. Смотрите на дальний край кольца (или на щит, если под углом)
  3. Толчок ногами + выпрямление руки с мячом. Кисть должна "досылать" мяч – это придаст вращение. Локоть бросающей руки должен быть направлен в кольцо
  4. Бросок мяча
  5. После броска рука должна остаться вытянутой (как в жесте "дай пять")
Какие мышцы работают:
- Ноги (квадрицепсы, икры, ягодицы) – дают силу прыжка.
- Корпус (пресс, спина) – стабилизирует тело в полете.
- Плечи (дельты), трицепс – отвечают за силу броска.
- Кисть и предплечья – контролируют финальное движение.
Стойки баскетбольные
Made on
Tilda